Алина КрыловаПсихолог, кандидат психологических наук
На консультациях мы разбираемся, как прежний опыт влияет на ваши реакции сегодня, и пробуем новые способы справляться с переживаниями, говорить о важном и выстраивать отношения.
Более 15 лет психологического консультирования
01 — Обо мне
Психолог, кандидат психологических наук
Мой опыт психологического консультирования — более 15 лет. Я работаю с самооценкой, переживаниями и отношениями, в том числе с тем, как ранний опыт продолжает влиять на вашу жизнь.
Вы определяете, что хотите изменить. Я помогаю разобраться, как складывается ваша ситуация, и предлагаю способы работы, которые мы обсуждаем вместе. По ходу встреч мы возвращаемся к вашим целям и оцениваем изменения.
Я регулярно прохожу личную терапию и супервизии.
02 — С чем можно обратиться
Вы можете начать с себя, отношений или жизненного выбора — с того, чему сейчас хочется уделить внимание.
Вы можете разобраться, откуда берутся сомнения в себе, чрезмерная требовательность или зависимость от чужого одобрения. Мы исследуем, как опыт близких отношений, в том числе самых ранних, влияет на вас сегодня, и пробуем способы реагировать, которые больше соответствуют вашим желаниям и ситуации.
Вы можете научиться яснее говорить о своих потребностях и лучше понимать друг друга. На встречах мы разбираем конкретные ситуации: как начинается спор, что остаётся невысказанным и как обсуждать важное, не теряя контакта. Работаю с парами и семьями с подростками от 11 лет.
Вы можете отделить собственные желания от привычного «так надо» и понять, чему хотите уделять время и силы. Мы обсуждаем выбор, перемены и ощущение, что живёте не своей жизнью, — чтобы связать ваши ценности с конкретными решениями в работе, отношениях и повседневности.
03 — Подход
Я работаю в трёх направлениях: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), схематерапии и экзистенциальном подходе (смысложизненном анализе). Выбор подхода зависит от ваших целей.
На примерах из вашей жизни мы разбираем связь между мыслями, чувствами и действиями. Вы учитесь проверять привычные выводы и пробуете новые способы поведения, наблюдая, как они влияют на ваше состояние и общение.
Мы исследуем устойчивые эмоциональные сценарии, сложившиеся в раннем опыте: например, ожидание отвержения или чрезмерную требовательность к себе. Вы замечаете, какие ситуации запускают эти сценарии и как привычные реакции их поддерживают. Работа с чувствами, воспоминаниями и поведением помогает постепенно менять эти реакции и учитывать свои потребности в сегодняшних отношениях.
Через смысложизненный анализ вы проясняете свои ценности и приоритеты, чтобы принимать решения с опорой на то, что важно лично вам.
04 — Профессиональная основа
Вы можете обратиться с вопросами о себе, отношениях и жизненном выборе. Вместе мы подберём подходящий вам темп и формат работы.
Вы можете задавать вопросы о том, как устроена наша работа: я объясняю смысл выбранных методов и предлагаемых шагов.
Когнитивно-поведенческая терапия, схематерапия и экзистенциальный подход — с учётом ваших целей и ситуации.
Моя университетская подготовка включает клиническую психологию и психофизиологию. В аспирантуре я исследовала психологию смысла и жизненных ценностей. Продолжаю обучение методам психологического консультирования.
Училась на факультете психологии, на кафедре клинической психологии и психофизиологии.
Занималась научной и преподавательской работой; защитила кандидатскую диссертацию по психологии смысла и жизненных ценностей.
Я прошла дополнительные профессиональные программы по когнитивно-поведенческой терапии, основам схематерапии, работе с кризисными состояниями, нейролингвистическому программированию (НЛП) и другим направлениям психологии.
Сертификат будет добавлен
Скан диплома будет добавлен
05 — Как начать
Мы договариваемся о встрече или созвоне, выбираем время и формат. Можно начать с вводной сессии: 30 минут, чтобы познакомиться, задать вопросы и обсудить ваши ожидания. Стоимость — 2 000 ₽.
Определяем, какие изменения важны для вас. Вместе выбираем направление работы и по ходу встреч обсуждаем, что меняется в вашей повседневной жизни.
Если начать разговор непросто, я помогу найти слова и постепенно перейти к тому, что важно для вас.
Скоро здесь можно будет выбрать время и оплатить консультацию. Пока напишите мне — я предложу свободные часы.
06 — Вопросы
Нет. Достаточно ощущения, что происходящее хочется понять или изменить. На первой встрече мы вместе проясним, что сейчас важно и на чём стоит сфокусироваться.
Это 30-минутная встреча стоимостью 2 000 ₽. Вы сможете познакомиться со мной, задать вопросы, обсудить свои ожидания и решить, подходит ли вам мой формат работы.
Это знакомство и разговор о вашей ситуации. Мы определим ожидания от работы, возможные направления и удобный формат дальнейших встреч.
Это зависит от запроса, его глубины и ваших целей. После первой консультации мы сможем точнее обсудить возможный формат и продолжительность работы.
Стоимость указана в разделе «Форматы и стоимость». Напишите мне в Telegram или WhatsApp — я предложу ближайшее свободное время и уточню все условия до записи.
Оплатить консультацию можно после встречи. При отмене я не взимаю штраф. Если ваши планы изменились, пожалуйста, сообщите мне. Все организационные условия мы обсудим до записи.
Пространство для встреч
07 — Встречи
Я принимаю очно в Ростове-на-Дону. В других городах — онлайн.
Определяю город. Вы также можете выбрать его самостоятельно.
Знакомство, ваши вопросы и ожидания. Вы сможете понять, подходит ли вам мой формат работы, и обсудить дальнейшие встречи.
Для взрослых. Работа с самооценкой, эмоциональными реакциями и повторяющимися ситуациями в отношениях.
Для пары. Чтобы говорить о важном, слышать друг друга и находить договорённости, подходящие вам обоим.
Для семьи с ребёнком от 11 лет. Чтобы лучше понимать друг друга и учитывать потребности каждого в семейном общении.
Оплатить встречу можно после консультации. При отмене я не взимаю штраф. Все условия мы уточняем до записи.
Начать можно с одного сообщения
Напишите мне в удобный мессенджер. Я отвечу на организационные вопросы и помогу выбрать время встречи.
Очно в Ростове-на-Дону. В других городах — онлайн.
Ул. Катаева, 293, пересечение с Будённовским.
2 этаж, кабинет 227 Б.
Обратная связь
Вы можете задать вопрос о консультации или договориться о встрече. Я отвечу на указанную почту.
alyakrylova@gmail.com
